ดื่มน้ำง่าย ๆ ในวันทำงาน
p class="mb-05">น้ำดื่มขนาด 1.5 ลิตร 1 ขวด ดื่มเรื่อย ๆ ทั้งวัน
ทานผลไม้ที่มีแร่ธาตุแล้วดื่มน้ำแร่เสริม
ตั้งเวลาเตือนให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว ทุก ๆ 2-3 ชั่วโมง
เติมน้ำให้เต็มกระติก 600 มล. 3 ครั้ง/วัน
