ดื่มน้ำลดอ้วน
สูตร 1 - 2 - 3 - 2 - 1
- ตื่นนอน ควรดื่มน้ำ 1 แก้ว ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
- ช่วงสาย ๆ ควรดื่มน้ำ 2 แก้ว ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย
- ช่วงบ่าย หลังรับประทาบข้าวประมาณ 30 นาที ควรดื่มน้ำ 3 แก้ว ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย
- ช่วงเย็น ก่อนรับประทานข้าวเย็น 1 ชั่วโมง ควรดื่มน้ำ 2 แก้ว ช่วยให้ระบบย่อยอาาหารทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ
- ก่อนนอน ควรดื่มน้ำ 1 แก้ว ช่วยในการชำระสิ่งตกค้างในลำไส้
