1. พกขวดน้ำติดตัว ขีดบอกเวลาและปริมาณน้ำเพื่อกระตุ้นให้ดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว

2. กินผักผลไม้ที่มีน้ำเยอะ เชื่อ มะเขือเทศ บวบ แตงโม มะละกอ

3. หลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่แดดจัดในการทำกิจกรรมนอกบ้าน ตั้งแต่ 10.00 - 15.00 น.

4. พักจิบน้ำระหว่างออกกำลังกาย ช่วยลดอุณภูมิร่างกายลง

5. หลีกลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน

*ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว หรือ 3 ขวด (ขนาด 600 ml.) เพื่อป้องกันการขาดน้ำ

สนใจสั่งซื้อน้ำติดต่อได้ที่ Line@ : @trumqdrinkingwater